الرشاقة تعتبر الرشاقة من الصفات البدنية المركبة ، حيث تتضمن العديد من الصفات البدنية الاخرى مثل التوازن والدقة والسرعة والقوة والتوافق الحركي ، كل هذه الصفات مجمعة في تداخل منسجم تجعل اللاعب قادر على اتختذ الاوضاع المختلفة بجسمة ككل او الاجزاء المختلفة منه حتى يتحقق الاداء الجيد المطلوب . ولما

والعضلات.كما أن اختبارات اللياقة البدنية بالنسبة لصغار السن والشباب يمكن أن

تعرف على أفضل الأطعمة الصحية التي تساعدك في تعزيز جهاز المناعة ومكافحة الأمراض بشكل طبيعي

وتتصلب الشرايين فتزداد الإصابة بأمراض القلب عامة كالذبحة الصدرية.وإن إمكانية

تعبر المرونة عن قدرة الفرد على القيام بالنشاطات في أكبر مدى تسمح به العضلة، وتتأثر بقدرة المفاصل على الحركة بشكل جيد، ومطاطية العضلة، كما أن التدريب المستمر والمنتظم له تأثير على مرونة العضلة.

تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.

الحاجة من الطاقة التي يحتاجها الجسم فيزداد معها الوزن ويرتفع الضغط الدموي

النشرة البريدية اشترك في النشرة البريدية ل ديلي ميديكال انفو ليصلك كل جديد

ويوجد عوامل مختلفة كثيرة يمكن website أن تحدّد مدى نشاط الناس والمعدّلات العامة لممارسة النشاط البدني في صفوف فئات سكانية مختلفة.

وينبغي إعطاء الأولوية لاتخاذ إجراءات سياساتية تعالج أوجه التفاوت في معدّلات ممارسة النشاط البدني وتعزّز ممارسته بين الجميع وتمكنهم من ممارسته وتشجعهم على ممارسته.

إن التمرينات الرياضية لها دور هام من زاوية أخرى لا تقل أهمية عن سابقتها، فإن دورها فعال في علاج العديد من أعراض القلق النفسي، ذلك لأنها تجعل الإنسان لا تنحصر أفكاره فيما يقلقه.

ترد في خطّة العمل العالميّة الصادرة عن المنظّمة بشأن النشاط البدني توصيات سياساتية موجهة إلى البلدان والمجتمعات المحلّية لتعزيز ممارسة النشاط البدني وضمان حصول الجميع على المزيد من الفرص لممارسته بانتظام. ومن أمثلة هذه التوصيات سياسات تكفل إتاحة سبل ممارسة المشي وركوب الدراجات واستخدام وسائل النقل غير المزوّدة بمحركات؛ التي تزيد فرص ممارسة النشاط البدني في المدارس وأماكن العمل ومراكز رعاية الأطفال ومراكز تقديم خدمات الرعاية الصحّية؛ وتزيد إمكانية إتاحة وتوافر فرص ممارسة الرياضة المجتمعية بأنواعها والأماكن العامة المفتوحة.

كما يمكنك الجمع بشكل متساوٍ بين التمارين المعتدلة والمكثفة. وحاول توزيع هذه التمارين على بضعة أيام في الأسبوع.

إن ممارسة الرياضة الصحيحة تقي نفسيتك من الشعور بالوحدة، فالرياضة الصحيحة رياضة جماعية، فعندما تنجح في ممارسة الرياضة في منزلك، ستشتاق إلى ممارسة الرياضة في أماكن أوسع وأدوات أكبر.